Osho Zen Tarot-A Kelta kereszt kirakás
Az érintés varázsa
Amikor a férfi kiakaszt
Azt akarom, hogy tegyél boldoggá!
Fiatalabb Férfi a szerelmem! Borzasztó!?
Mindennapi mumusaink az érzelmek

Ha nincs önszeretet, semmi sincs!

Az önszeretet az elsődleges életfeladatunk, ezt nemrégen hallottam, és én s így látom.

 

Régóta készülök egy szösszenetet írni az önszeretetről, mert az utóbbi időben főleg ez a téma jön velem szembe. Ha már a valóságomba bekerült, úgy gondoltam én is megnézem, hogy áll a saját szerethetőségem hite. Mondanom sem kell, hogy az enyém sem volt toppon, annak ellenére, hogy azt hittem. A tanulási folyamatok és a velem szembejövő leckék viszont megmutatták, hogy kislány, messze van még a vége az önszeretet témakörének. Végül is ezért vagyunk itt, a Föld nevű bolygón, hogy a szeretetről, az önelfogadásról, önszeretetről tanuljunk, aminek a mások elfogadása és szeretete lesz a mellékhatása.

Sokunknak téves elképzelései vannak az önszeretetről, azt gondoljuk, hogy aki szereti önmagát, az csak önző és egoista lehet. Pedig ez tévhit!

 

Amikor megszületünk az önszeretettel és önelfogadással nem kell foglalkoznunk, ez a téma később kerül elő.  Ahogy ránk pakolódnak a szülői, környezeti, óvodai, iskolai, baráti, szerelmi elvárások, a büntetés-jutalmazás témaköre is előkerül.  A környezetünk szerint, ha jó vagy, akkor szerethető vagy. Ha nem viselkedsz jól, akkor nem vagy szerethető. Ezen elvek, és hibás hitrendszerek mentén építed fel a valóságodat, ennek mentén működsz. Hiszen jó ember akarsz lenni, úgyhogy önzetlennek, kedvesnek, barátságosnak kell lenned, ha azt akarod, hogy szeressenek, és ezáltal szerethetőnek hidd magad. Pedig ezzel csak áldozat leszel és mártír. Ez nem önszeretet.

Ha nincs, önszeretet semmi sincs!

Ha nem szereted önmagad, mást sem fogsz szeretni. Mivel a hasonló hasonlót vonz, találni fogsz egy olyan párt, aki szintén nem szereti önmagát. Az ilyen lelkek megtalálják egymást, egymásból próbálnak erőt meríteni. Játszmázni fognak, egymással harcolni, energiát lopni, és így alakul ki a kapcsolati függőség. Hiába fogják a másiknak a szeretetüket bizonyítani egyik sem fogja elhinni, mert hiányzik a saját szerethetőségük hite.

Mi az önszeretet?

  • Az önszeretet az, amikor nem eszel szemét kajákat, amivel mérgezed a szervezeted és a testedet.
  • Nem mérgezed magad káros, negatív gondolatokkal, nem folytatsz önpusztító életmódot, sem testileg, sem szellemileg.
  • Önszeretet az, amikor nem maradsz egy romboló kapcsolatban, hanem tudod, hogy mást érdemelsz, és ezért továbblépsz, vagy elkezdesz kiállni önmagadért.
  • Nem mondasz mindig mindenre igent arra, amit nem akarsz megcsinálni, csupán csak azért, hogy megfelelj az elvárásoknak, és ezzel elfogadásért lobbizol.
  • Nem maradsz olyan munkahelyen, ahol kizsákmányolnak, kizsigerelnek és úgy bánnak veled, mint a kutyával.
  • Nem hagyod, hogy a „barátaid” kihasználjanak.
  • Nem hagyod, hogy a szüleid mindenféle módon ugráltassanak, felnőttkorodban is fenyegetőzve a szeretetmegvonással.

Számtalan példát tudnék felsorolni, mi lehet az önszeretet és mi nem az. Te is tudnál. Ha azt hiszed, hogy szereted magad, akkor szeretnélek próbára tenni! Bevállalod?

Csukd be a szemed, keress magadon két tetszőleges pontot, és add ki a szándékot:

  • Önszeretet

Nézd meg milyen érzés számodra? Ha pozitív az érzelem, akkor az szuper, ha nem akkor érdemes dolgozni vele.

Ha az önszeretet szándék rendben van, pozitív az érzelem akkor  a következő legyen:

  • Megengedem magamnak az önszeretetet

Ez milyen érzés? Ha nem pozitív akkor itt is elakadások vannak.  Ha ez is pozitív akkor csodás, mehetünk tovább…

  • Megérdemlem, hogy szeressem magam

Nos? Hogy állunk? Mit érzel? Ha pozitív az érzelem, akkor csodás, ha nem akkor ezen a területen is van tennivaló..

Önelfogadás témakörével ugyan így érdemes dolgozni, és minden mással, amit szeretnél változtatni önmagadon! Az Önszeretet útjában álló blokkok oldására ezek az egyszerű, de nagyszerű módszerek segíthetnek, ehhez pedig csak el sem kell menned otthonról, csak te kellesz és a hajlandóságod.

 

Itt találhatsz gyakorlati útmutatókat, és módszereket az önszeretet megéléséhez:

1, Fókuszolás módszere, a kérdés pedig:

  • Mi akadályoz engem az önszeretetben? 

A módszerről itt találsz bővebb leírást:

Hoztam egy önismereti, önsegítő gyakorlatot, amelyhez megint csak saját magunkra van szükség. Ha benne vagy egy helyzetben, akkor is végezheted, de ha valami most nyomaszt, akkor is végezheted, mindkét esetben hatásos lesz. A szituációban azonnal tudod használni, később pedig kicsit lecsendesedve, pár mély levegővétellel lecsendesedve, feltehetjük a kérdést:

  • Mi rossz nekem most? Mi akadályoz engem most?

Vársz, figyelsz, hagyod, hogy elárasszon az érzés, és hagyd, hogy az érzés feldobjon egy szót, kifejezést, amely a legjobban jellemzi az adott érzésedet. Ez lehet a fullasztó, szorító, tehetetlen…stb…és kezd el hangosan, vagy magadban mondani azt, ami feljön azaz „rezegtetni” a szót. Ez hozni fog megkönnyebbülést. Viszont ha nem hozza a megkönnyebbülést, akkor nem a gyökér szót, tehát érdemes kérdezni tovább:

  • Mi rossz nekem most?

Ezt addig csinálni ameddig fel nem szabadulunk, és nem jön már semmi.
A kérdések lehetnek:

  • Mi akadályoz engem most?

Mitől félek most? stb…legyünk kreatívok, és használjuk bátran a kérdéseket. 
A módszer lényege az elfojtás, a hárítás helyett a szembenézés!

Mi a fókuszolás?

2, A másik lehetőség pedig:

A bennünk lévő tiszta tudat erejével való belső átalakulás technikája

3, Egy csodálatos meditáció is segíthet ebben:

4, Ez a meditáció is segíthet a hibás hitrendszerek oldásában:

Korlátozó hit és hiedelemrendszereink elengedése meditációban

Horváth Erzsébet, Böbe

 

 

 

 

Ha úgy érzitek tetszett a cikk, és még többet szeretnétek olvasni tőlünk, akkor a facebook oldal kedvelés gombjára kattintva, beállíthatjátok, a követésünket. Mégpedig úgy, hogy a „megjelenés elsőként” gombra kattintotok rá. Ha tetszett osszátok meg a cikket, és köszönjük a hozzájárulásotokat a Kicsi Budoár Magazin népszerűsítéséhez.

Hirdetés

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*